2010年 07月 23日
この夏の決意! |
大暑です。
本当に今日が一番暑い日ならこの夏も我慢できそうな気もしますが,まだ7月,そして連日“猛暑日”ですからそんなことはありえないですね・・・・。
例年は,“いけない”と思いながらも日焼け止めを塗らないで(顔以外)出かけることもありましたが,今年は年代が変わったこと,日差しが強いことなどから,腕も首も足も・・と出ている場所は塗るようにして出かけていました。
それなのに,1ヶ月ぶりに会った友人に「焼けた??」と言われ,大ショック!!!
そういえば日焼け止めを塗っているのに腕にはうっすらと時計の跡があるし,効果がないのかも。数日前から自分でも「ちょっとソバカスが濃くなった?」と気なっていたので,いきなりの指摘に落ち込みました。
汗を沢山かいた後の夜勤明けっていうのもちょっと気にはなっていたし,改善できることは沢山あるような気がします。
思ったら即行動!
皮膚科医と薬剤師の友人に相談し,昨日の夜勤明けに薬局へ直行。気になっていた薬剤を数種類手にとり,“ふむふむ”とメーカー毎の含有量を比較,検討して購入しました。
例年は8月に沖縄へ出かけてたっぷりと日差しを浴びて帰ってきても,9月にどっさりとビタミンCを摂取するだけで日常的に何かを内服するということはしていませんでした。それでも今まで何も気にしないでいられたのはちょっと甘えていたのかも・・・。
トラネキサム酸の内服はちょっと気になることもあるし躊躇していましたが,今年はそんなことも言っていられません。もう,何が何でもソバカスが濃くなったり,広がって大きなシミや肝斑にならないように予防しなければなりません。
<この夏の日焼け対策10か条>
1.日焼け止めの種類を変えて出ている場所は必ず塗り,途中で塗りなおす手間もかける
2.自宅にいてスッピンの日も日焼け止めだけは塗る
3.夜勤明けはクレンジング,洗顔,日焼け止めからお化粧をやり直してから帰宅する
4.日中もカーテンは引いておく
5.日傘だけではなく,サングラスも使用する
6.長袖を持参して,暑くても重ね着(←挫折しそう)
7.トラネキサム酸とビタミンCは2ヶ月は継続
8.ビタミンCたっぷりメニューを考えて食事,飲み物でも毎日摂取する
9.早寝早起きスタイルに切り替える
10.その他の対策も常に考えて実行する
日ごろから美意識の高い方には当たり前のことかも知れませんが,「ウーマンズヘルス」を専攻し女性がいくつになっても健康で美しく・・・などといつも言っているはずなのに,忙しい・・・などとわけのわからない言い訳をしてさぼっていることが多いので,今日からは心を入れ替えて実践します。
by aiai-blog
| 2010-07-23 16:42
| life